Nach einem stressigen Tag fällt es uns oft schwer abzuschalten.
Daher ist Slowdown-Yoga darauf ausgerichtet unser Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen.
Dies sind nämlich wichtige Voraussetzungen für einen erholsamen und tiefen Schlaf.
Slowdown-Yoga bietet dir die Möglichkeit, dich ganz auf den Moment und auf die jeweilige Bewegung zu konzentrieren.
Wir üben langsam, um so die Aufmerksamkeit auf unsere Atmung zu lenken. Mit der Vertiefung und Verfeinerung der Ausatmung helfen wir unserem Geist, „herunterzufahren“ und Spannungen in den Muskeln und Bauchorganen zu lösen.
Diese Stunde bietet dir somit einen perfekten Abschluss eines anstrengenden Tages.